250斤女子不手术不吃药,两点改变助其减肥,再也不害怕去试衣间


250斤女子不手术不吃药,两点改变助其减肥,再也不害怕去试服装室

悉尼是一个体重超过250的胖子,她巨大的体重使她感到非常不舒服。她和她的丈夫参加了婚礼。站了一会儿后,他们遭受了痛苦。特别是背部和脚部疼痛使她深感痛苦。她无法穿鞋带。

许多肥胖的人都害怕去试衣间,不怕找到合适的衣服,却害怕找到自己梦寐以求的风格。穿上后,他们发现腿太粗了。这真的是气馁。的东西。因此,每当她在试衣间,她都会深深地厌恶自己,越来越害怕买衣服!

因此,这些苦恼终于使它决心减肥。在此期间,没有手术和没有药,纯粹通过运动和饮食,值得大量的脂肪学习。这两个变化对于帮助他们减肥非常重要!

1.保持活跃。她总是久坐不动。在她决定减肥后,她开始走路。每天,我都强迫自己离开沙发去外出散步。我只能步行20分钟。直到现在,即使她去健身房,她也总是坚持每天步行约30分钟!

2,学会做饭,她总喜欢吃披萨汉堡,但烹饪可以让她吃更便宜,美味又低热量的食物,更重要的是,老公也非常支持她,毕竟这不用吃快餐每天。当然,她也安排每周去餐厅一次,每周一次。

所以这是两个非常重要的观点,也是最基本的两点。只有在你完成它之后才能更好地减肥。

悉尼每天都会记录体重,看她的减肥曲线,虽然有时会进入平台期,有时会进入瓶颈期,但毫无疑问,坚持是胜利,不要害怕暂时反弹。

现在她一直坚持在健身房举铁,这有助于她增加肌肉同时减少脂肪。她说她减掉了大约30%的脂肪,增加了16%的肌肉,这使她有了更高的基础。代谢,还能使身体更加时尚,每次健身后,需要10-15分钟才能跳绳。

在大约1年内,从250公斤到170公斤,当然,从他的最终目标20公斤,但只要你坚持下去,减肥的成功只是时间问题,当然,她不再有害怕去试衣间!

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来源:三色时尚

250公斤的女性不用手术就不吃药,两次改变帮助她们减肥,不再害怕去试衣间

悉尼是一个体重超过250的胖子,她巨大的体重使她感到非常不舒服。她和她的丈夫参加了婚礼。站了一会儿后,他们遭受了痛苦。特别是背部和脚部疼痛使她深感痛苦。她无法穿鞋带。

许多肥胖的人都害怕去试衣间,不怕找到合适的衣服,却害怕找到自己梦寐以求的风格。穿上后,他们发现腿太粗了。这真的是气馁。的东西。因此,每当她在试衣间,她都会深深地厌恶自己,越来越害怕买衣服!

因此,这些苦恼终于使它决心减肥。在此期间,没有手术和没有药,纯粹通过运动和饮食,值得大量的脂肪学习。这两个变化对于帮助他们减肥非常重要!

1,保持活跃,她总是久坐不动,决定减肥,从开始走路,每天都会强迫自己从沙发上取下。然后出去散步,最初只有20分钟。直到现在,即使她去健身房,她也总是坚持每天步行约30分钟!

2,学会做饭,她总喜欢吃披萨汉堡,但烹饪可以让她吃更便宜,美味又低热量的食物,更重要的是,老公也非常支持她,毕竟这不用吃快餐每天。当然,她也安排每周去餐厅一次,每周一次。

所以这是两个非常重要的观点,也是最基本的两点。只有在你完成它之后才能更好地减肥。

悉尼每天都会记录体重,看她的减肥曲线,虽然有时会进入平台期,有时会进入瓶颈期,但毫无疑问,坚持是胜利,不要害怕暂时反弹。

现在她一直坚持在健身房举铁,这有助于她增加肌肉同时减少脂肪。她说她减掉了大约30%的脂肪,增加了16%的肌肉,这使她有了更高的基础。代谢,还能使身体更加时尚,每次健身后,需要10-15分钟才能跳绳。

在大约1年内,从250公斤到170公斤,当然,从他的最终目标20公斤,但只要你坚持下去,减肥的成功只是时间问题,当然,她不再有害怕去试衣间!

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