教你几道养生菜谱,大鱼大肉别总吃了,营养滋补赛过牛羊肉


  05:00:00美食私房菜

  菠萝咕噜日本豆腐

材料

菠萝200克;小番茄5;番茄酱;盐;糖;原粉量

实践

菠萝去皮,切成小块;将小西红柿清洗干净切成两半;小青椒被清洗,播种和切块

将日本豆腐从中间切成两段,从密封中挤出并切成相当大小的碎片

这时,先去热油锅,一边倒入热油,然后倒入少许原料粉(我用玉米淀粉)放入日本豆腐中

摇动盘子,使每块日本豆腐均匀地覆盖原粉

将筷子插入油底壳,当你周围有一个大气泡时,可以将日本豆腐用粘稠的粉末放入火中并保存

当你用筷子触摸它时,你会觉得日本豆腐很硬,皮肤很脆,可以捡起来排干。如果你想要香脆,你可以冷却它,然后用大火重新爆炸一次

将番茄酱倒入锅中,加少许盐,糖。如果番茄酱太浓,加少许水,用小火煮沸,倒入菠萝,小番茄,青椒,均匀翻炒

酱汁浓稠后,关火,倒入少许凉拌的日本豆腐,轻轻搅拌均匀,使每块日本豆腐粘在酱汁上。

虾软膏和萝卜

材料

虾头约450克;洋葱56;生姜3~4;大蒜丁香5(根据虾头的增加或减少);黄酒40g;盐量;白胡椒粉;白萝卜500克;绿色蔬菜3

实践

去皮萝卜。切成滚刀块。切萝卜块,用刀戳两把刀,萝卜味道好,烹饪快。

将油放入锅中,等待油加热三到四次,将洋葱,生姜和大蒜等小成分倒入油炸(更多的油)中并闻出香味

加入虾头,开始煮虾酱。不要停止煎炸,防止焦炭和黑色。

拿起虾红色的头发,倒入适量的白胡椒调味,再加入40克黄酒。

得到红油是好的!

过滤掉虾酱。

将萝卜倒入虾软膏中捣烂,加入盐,加入蔬菜成分(也可以不混合),煮沸锅!

盘子,开放吃!

春卷皮韭菜盒

材料

1包春卷;一堆韭菜; 3个鸡蛋;适量的虾皮;盐量;白胡椒粉;油量

实践

把少许油放入锅中,加入鸡蛋液,用筷子做小粒放凉,然后加入韭菜,虾皮,先将韭菜拌上油,再加入盐,胡椒粉(不要吃汤) )。

从2个春卷开始。 (1太薄不能泄漏)

首先折弯角落。

然后折叠左角。

然后折叠右角。

将上角插入口袋。

将油放入锅中,开始在两侧煎炸。

菠萝咕噜日本豆腐

材料

菠萝200克;小番茄5;番茄酱;盐;糖;原粉量

实践

菠萝去皮,切成小块;将小西红柿清洗干净切成两半;小青椒被清洗,播种和切块

将日本豆腐从中间切成两段,从密封中挤出并切成相当大小的碎片

这时,先去热油锅,一边倒入热油,然后倒入少许原料粉(我用玉米淀粉)放入日本豆腐中

摇动盘子,使每块日本豆腐均匀地覆盖原粉

将筷子插入油底壳,当你周围有一个大气泡时,可以将日本豆腐用粘稠的粉末放入火中并保存

当你用筷子触摸它时,你会觉得日本豆腐很硬,皮肤很脆,可以捡起来排干。如果你想要香脆,你可以冷却它,然后用大火重新爆炸一次

将番茄酱倒入锅中,加少许盐,糖。如果番茄酱太浓,加少许水,用小火煮沸,倒入菠萝,小番茄,青椒,均匀翻炒

酱汁浓稠后,关火,倒入少许凉拌的日本豆腐,轻轻搅拌均匀,使每块日本豆腐粘在酱汁上。

虾软膏和萝卜

材料

虾头约450克;洋葱56;生姜3~4;大蒜丁香5(根据虾头的增加或减少);黄酒40g;盐量;白胡椒粉;白萝卜500克;绿色蔬菜3

实践

去皮萝卜。切成滚刀块。切萝卜块,用刀戳两把刀,萝卜味道好,烹饪快。

将油放入锅中,等待油加热三到四次,将洋葱,生姜和大蒜等小成分倒入油炸(更多的油)中并闻出香味

加入虾头,开始煮虾酱。不要停止煎炸,防止焦炭和黑色。

拿起虾红色的头发,倒入适量的白胡椒调味,再加入40克黄酒。

得到红油是好的!

过滤掉虾酱。

将萝卜倒入虾软膏中捣烂,加入盐,加入蔬菜(也可以不加配料),煮熟!

盘子,开放吃!

春卷皮韭菜盒

材料

1包春卷;一堆韭菜; 3个鸡蛋;适量的虾皮;盐量;白胡椒粉;油量

实践

把少许油放入锅中,加入鸡蛋液,用筷子做成小粒放凉,然后加入韭菜,虾皮,先将韭菜拌上油,再加入盐,胡椒粉(不要吃汤) )。

从2个春卷开始。 (1太薄不能泄漏)

首先折弯角落。

然后折叠左角。

然后折叠右角。

将上角插入口袋。

将油放入锅中,开始在两侧煎炸。

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